毎日の習慣で差がつく！簡単だけど効果的なエイジングケアマッサージ

年齢を重ねるにつれて、このようなお悩みを感じることはありませんか？

実は、毎日のスキンケアにほんの少しマッサージを取り入れるだけで、これらのエイジングサインに効果的なアプローチができるんです。

今回は、お顔全体、気になる目元、首、そして意外と年齢が出やすい手首から腕にかけて、簡単なのに効果的なエイジングケアマッサージの手順と注意点をご紹介します。毎日の習慣にプラスして、ハリと透明感のある、若々しい印象の肌を目指しましょう。

マッサージの効果って？

• 血行促進: 優しくマッサージすることで、肌の血行が促進され、明るい印象になります。
• リンパの流れをサポート: リンパの流れが滞ると、不要なものが蓄積し、むくみやくすみの原因に。マッサージでリンパの流れを助けることで、すっきりとした印象のフェイスライン、明るい印象の肌をサポートします。
• 肌のハリ・弾力を保つ: マッサージによって肌に適度な刺激を与えると、肌本来の働きを助け、弾力とハリのある質感になると考えられています。
• スキンケア製品のなじみを助ける: 化粧水や美容液などの成分が、角質層のすみずみまでなじみやすくなります。
• リラックス効果: 優しいタッチのマッサージは、心身のリラックスにもつながります。

簡単！部位別エイジングケアマッサージ

1. 顔全体のリフトアップマッサージ

洗顔後、化粧水や美容液、またはマッサージクリームを使って行います。

1. 額：両手の指の腹を額の中央にあて、生え際に向かって引き上げ（3回）
2. 頬：小鼻の横からこめかみに向かって引き上げ（左右3回ずつ）
3. 口元・ほうれい線：指の腹でこめかみに向かって引き上げ（左右3回ずつ）
4. フェイスライン：顎から耳に向かってなぞる（左右3回ずつ）
5. 仕上げ：両手で顔全体を包み、3秒プッシュ

2. 目元の気になるシワ・くま対策マッサージ

アイクリームなどをなじませてから行います。

1. 目の下：薬指で目頭から目尻へ滑らせる（3回）
2. まぶた：薬指で目尻から目頭へ滑らせる（3回）
3. こめかみ：やさしく3秒プッシュ

3. 首の気になるシワ・もたつき対策マッサージ

ローションやクリームを使用し、上から下へリンパの流れを意識して行います。

1. 首の前：鎖骨に手をあて、顎下に向かって引き上げ（3回）
2. 首の後ろ：首の後ろから肩に向かって滑らせる（3回）
3. 耳下：耳下のリンパ節を3秒プッシュ

4. 手首から腕にかけてのむくみ・血行促進マッサージ

高保湿ハンドクリームなどを使用しながら行います。

1. 手首：反対の手で肘に向かって滑らせる（左右3回ずつ）
2. 前腕：手首から肘を揉みほぐす（左右3回ずつ）
3. 二の腕：肘から肩を揉みほぐす（左右3回ずつ）

マッサージを行う際の注意点

• 力を入れすぎない: 優しいタッチを意識しましょう。
• 摩擦を起こさない: 必ずクリームやオイルを使用し、滑りを良くしてから行いましょう。
• 清潔な肌で行う: 洗顔後など、清潔な状態で。
• 体調が優れないときは控える: 肌荒れや体調不良時は無理をせず、十分な休息を取りましょう。
• 継続がカギ: 習慣化することで効果を実感しやすくなります。

毎日のスキンケアにマッサージをプラスするだけで、血行促進やリンパの流れのサポート、肌のハリや弾力の維持など、うれしい効果がたくさん。ぜひ今日から取り入れて、若々しく健康的な印象の肌を目指してみてください。